Cette phrase est utilisée chaque fois qu’on parle de mal de dos, étant donnée sa prévalence extrêmement élevée (80% à 90% de la population aura au moins 1 épisode au cours de sa vie). Le mal de dos peut arriver à toute la population, d’une jeune femme sportive à un homme sédentaire plus âgé.
Lombalgie
“Lombalgie, le mal du siècle”
On peut les classifier selon plusieurs aspets:
- durée (aigüe ou chronique)
- cause (traumatique, effort, sans um événement connexe)
- origine (colonne vertébrale, pathologie inflammatoire, infection, pathologie abdominale, tumeur)
- localisation (localisée ou irradiant aux jambes/aines/ventre)
L’enquête réalisée par Assurance Maladie en 2018 montre que la lombalgie est la cause de 20% des accidents du travail et la deuxième cause d’un arrêt de travail.
(https://www.ameli.fr/entreprise/sante-travail/risques/mal-dos/en-entreprise)
Les pathologies plus fréquemment associées au mal de dos sont:
- arthrose lombaire
- hernie discale
- canal lombaire étroit
- spondylolisthèsis
Néanmoins, la présence de changements dégénératifs dans une IRM n’est pas nécessairement un problème. Presque 90% de la population présente au moins des changements dégénératifs légers dans la colonne après l’âge de 50-60 ans, mais pourquoi y en a-t-il moins de 5% qui souffrent chroniquement de mal du dos?
L’explication est complexe et pas nécessairement évidente. De nombreaux facteurs peuvent nous aider à comprendre:
- anatomie individuelle
- génétique
- activité professionnelle
- activité sportive
- ..
Malgré les nombreuses études sur la lombalgie, elle est toujours difficile à comprendre et à traiter.
D’un point de vue personnel, et en travaillant directement avec l’École Azuréenne du Dos, nous pensons que la base du traitement est le gainage abdominal (muscle transverse). Ainsi, on va réduire la charge de tension des muscles lombaires. Le résultat sera une concentration de l’effort sur les abdominaux et des lombalgies moins probables.